Witam, od 4 dni biorę gainera HI TEC WHEY MASS GAIN tak jak na opakowaniu 50g 250 ml mleka i mam bóle brzucha po nim.. i moje pytanie dlaczego? miał ktoś podobnie? Może to od mleka? może dlatego że mleko zimne bo takie ilości mleka jak teraz spożywam dziennie to nigdy nie piłem, czy może za duże porcję jak dla mnie i muszę powoli przyzwyczaić [...]
Witam zjadłem niedawno 100 tab mety ruskiej i kupiłem sobie hepatil na watrobe nie boli mnie ale zapobiegawczo.watroba jest po prawej stronie a mnie kuje po lewej troche nizej niz zebra co to moze byc ?? czy to od mety?? wydaje mi sie ze to trzuska ale dlaczego ona ??
Siemka. Słuchajcie mam taki problem , potrzebuje zgubić brzuch do wakacji :P Mam 16 lat , 175cm wzrostu , 88 kg wagi . Chodzę na siłkę 4x w tygodniu. Powiedzcie mi :P co zrobić żeby brzuszek spadł do wakacji? Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam Wszystkich Dododaje Zdjecie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/554a935c48ca1967.html
[...] i nie wiem jak sobie z nia poradzic... Otoz chodzi mi o brzuch, jak wiadomo kazdy chcialby miec szescio pak, ale tutaj zaczyna sie małe ale... Mam dobrze rozwiniety dol, czyli najnizsze miesnie brzucha i srodkowe, a najwyzsze sa schowane jakby pod rzebra, i cos tutaj jest nie tak... Czy to jakis zly trening? - Chodz watpie, co mozna zrobic??
Witam Jestem juz prawie pol roku po operacji usuniecia przepukliny mosznowej i w zwiazku z tym zamierzam wzmocnic dolne miesnie brzucha aby zapobiec nawrotowi choroby.Czy codzienne wieczorne wyciskanie brzuszkow (niepelnych na dolne partie) wzmocni brzuch?czy to nie za czesto?/ za malo? z gory dzieki
Witam.Otóż wykonuje kilka ćwiczeń na brzuch w 1 serii jego ćwiczeń dobrze czuje prace mięśni brzucha i dają się odczuć na tyle, że mam pewność że są odpowiednio dopięte przy każdym powtórzeniu.Jednak w następnych pozostałych seriach ( drugiej i trzeciej ) robiąc te same ćwiczenia tej pracy nie czuje prawie wgl ( tzn nie ma już tego palenia w [...]
Witajcie, od dwóch/trzech tygodni podczas robienia hip thrustów odczuwam ból brzucha, chyba na wysokości żołądka, bliżej środka brzucha, ale bardziej po lewej stronie ;). Ból pojawia się, kiedy schodzę ze sztangą w dół i zginam brzuch. Czy to może być kwestia złej techniki, czy raczej coś się dzieje w środeczku? Byłabym wdzięczna za pomoc.
[...] ? Zrzuciłem już ponad 6 kg i waga stanęła w miejscu i nie idzie nic w dół. Jakby mógłby ktoś napisać jakieś ćwiczenia które można wykonywać w zaciszu domowym ponieważ nie mam w okolicy żadnej siłowni oraz jakąs dietę do tego jak ktoś ma lub mógłby pomóc ją ustawić. Zależy mi na wyrównaniu brzucha bo mam już oponkę lekką i wyćwiczeniu nóg :)
Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na mieśnie brzucha. Ostatnio zakupiłem sobie ową ławeczke: http://allegro.pl/treningowa-lawka-skosna-do-cwiczen-xylo-xg-010-wu-i2902709939.html Mój problem polega na tym iż nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i w jakich odstepach czasowych oraz ile moje mieśnie brzucha powinny sie regenerowac. Z [...]
Witam , mam 16 lat , chciałbym wyrobić sobie mieśnie brzucha , w zasadzie one są i to dosyć duże , ale ukryte pod warstwą tłuszczu , o w ogóle chciałbym je powiekszyć , biegam codziennie i to duzo biegam , diety nie mam , ale odżywiam się dosyć zdrowo , i robię codziennie 5 Serii po 30x , brzuszków , dużo nożycy , czy będzie coś z tego ?
witam! Chciałbym zapytać od czego zależy jakie się ma mięśnie brzucha np. http://www.******/uploads/post-63132-1241817048_thumb.jpg http://www.biblioteka.awf.katowice.pl/galeria16/pudzian211.JPG http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2008/04/makkaway-brzuch.jpg U wszystkich wyglądają inaczej... Jeśli ktoś wie o co chodzi to proszę [...]
Czesc, Odnośnie treningu mięśni brzucha krąży wiele opinii. Ludzie różnie piszą i mówią. Czy trening mięśni brzucha, na siłowni profesjonalnej, dwa razy w tygodniu po trzy ćwiczenia, włączając go do standardowego splita będzie przysłużał się do spalania fatu na brzuchu? Wiem że głównym czynnikiem odpowiadającym za spalanie tłuszczu i pracy nad [...]
Witam, jestem nowy na sfd, przeglądałem już tematy na temat treningu brzucha, ale większość dotyczyła spalania tkanki tłuszczowej. Ja trenuję brzuch już od 2 lat i mam w miarę mocne mięśnie brzucha, bo robiłem w większości siłowe ćwiczenia na brzuch, po za tym są one całkiem ładnie zarysowane, ale chciałbym je mocniej wyrzeźbić. Szukam jakiś [...]
Cześć, robiłem ostatnio A6W ale program okazał się strasznie monotonny. Widziałem też dużo złych opinii na jego temat. Postanowiłem ułożyć normalny trening brzucha tak żeby ćwiczyć na wszystkie części, a nie tylko na tą górną partie (A6W). Ułożyłem coś takiego: Skłony na ławce skośnej (12x10x8) Scyzoryki (12x10x8) Skręty tułowia w leżeniu [...]
Otoz jakies 2 dni temu bolalo mnie biodro z lewej strony,ale sie nie przejmowalem tym,gdyz uznalem ze poprostu mnie przewialo.Lecz w nocy zaczelem odczuwac bol po lewej stronie,u dolu brzucha,tzn jak przewracalem sie z boku na bok tylko mnie boli i jak sie dotykam tego miejsca co to moze byc?p.s to najnizsze miejsce brzucha po lewej stronie
Trafiłem w necie na ćwiczenia mięśni brzucha które (w przeciwieństwie do brzuszków, A6W itp. itd.) nie sprawiają mi większej trudności. Polegają one na wzniesieniu kolan do klatki piersiowej leżąc i pozostanie w takiej pozycji przez minutę, potem chwila odpoczynku i powtarzamy. Jak sądzicie, czy to ćwiczenie daje jakieś efekty? Może jest ktoś kto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, postanowiłem założyć konto na tym forum z jednego powodu. Mianowicie nabrałem siły i jako takiej motywacji do rozpoczęcia swojej przygody z ćwiczeniami. Chodzi mi o ćwiczenia domowe, zero siłowni, czy mam jakieś szanse na tzw "sześciopak" czy muszę "zrzucić" coś z siebie? Podsyłam zdjęcie : http://scr.hu/8c6z/rgzq7 Czekam na odpowiedź, [...]
http://deadhours.files.wordpress.com/2007/08/la_juani_poster.jpg zauważyłam je u wielu aktorek , chodzi mi o dolną partię brzucha i dwa jakby zejscia od miednicy. nie moge nigdzie znaleźć ciwczen które by pozwoliły uzyskac taki efekt. POMOŻCIE! BLAGAM!
tzw 8-pak mam tylko 6-pak widze te 2 malutkie wzgorki pod klatka tzn nie widze a czuje raczej chcialbym zeby bylo je widac jakie cwiczenia sa na gorna czesc brzucha wlasnie na te 2 najwyzej usytuowane miesnie ? robie teraz http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach jakis tam brzuch mam ale 8 paka jeszcze nigdy nie mialem a chcialbym [...]
